| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 简易三明治热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于铅球85分钟消耗的热量240 | |||||
1、切片面包切去黄边备用（黄边不要扔掉可以用蒸锅稍蒸一下，口感很棒）西红柿洗净切片放入夹层，搭配沙拉酱味道很棒哦！可以搭配酸奶水果既方便又健康
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、护肤等功效；可与黄鱼、芥蓝、豆腐搭配；与黄瓜、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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