玉米沙拉面包条的热量/卡路里_玉米沙拉面包条的做法

1、制作中种面糊；先将酵母粉倒入38度温水中，静置5分钟，再加入80克高筋粉搅匀即可。室温发酵30分钟，然后盖好保鲜膜送入冰箱冷藏发酵2小时以上，可以过夜至12小时。
2、主面团用料；200克高筋粉里加发酵粉，糖，鸡蛋液，中种面撕碎块，牛奶，最后放盐揉成团。
3、后油法加黄油搓揉出筋。26度室温发酵2～3小时左右，可根据具体温湿度相应调整时间长短....
4、准备煮熟的玉米粒，丘比沙拉酱选可以挤的包装，还有一些奶酪条。
5、面团发酵完毕，用手按压排出大气泡。擀成长形，长宽度根据烤盘来，中间撒上玉米粒，挤上沙拉酱。
6、两边向中间折叠过来，捏起接缝，将面饼放入冰箱冷冻20分钟。便于操作整型。
7、面饼取出擀开，切分为几条，我的切了四条。
8、每一个条，中间切开，两端留1厘米不要切断，然后向内绕两圈，如图的样子。
9、表面刷全蛋液，最后发酵1小时左右，最好长到3倍大。
10、表面撒上奶酪条，挤上沙拉酱。
11、180度预热烤箱，烤15～20分钟左右即可。温度还需根据自己情况适当延长。
12、烤好了。
13、撕开看看吧……

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与空心菜、酒、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

玉米沙拉面包条的热量和减肥功效