| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 572千卡 | 318千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 牛扎糖热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡,相当于仰泳261分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一个稍大一点的碗抹上油，放入棉花糖隔水融化，融化到这个程度就差不多了。
2、然后融好的棉花糖放入奶粉中，和奶粉融合在一起。
3、倒入花生碎，搅拌均匀。然后拿出来，凉一会儿让它定型。
4、差不多软度适中，切成小块。
5、包装一下。
6、完成。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防糖尿病等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有和胃、防癌、补脾等功效；可与南瓜子、黄豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、治疗便秘、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与韭菜、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
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