| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 海底椰苹果糖水热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于拉筋324分钟消耗的热量150 | |||||
1、第一步：准备好食材
把食材清洗干净
苹果削皮，去心
2、第二步：把准备好的食材放进养生壶里，加入适量水，设定时间1小时
3、第三部：可以食用咯（不用添加调味品，喝上一口，有苹果的清甜，喉咙润润的，很舒服）
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容养颜、润肺止咳等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可与芦荟、银耳、桃子搭配；与白萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、滋补、除腥臭怪味等功效；可与小米、冬瓜、山药搭配；与黄瓜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、养血等功效；可与山楂干、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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