8寸培根披萨的热量/卡路里_8寸培根披萨的做法

面粉（主材料） 100克、黄油（主材料） 10克、鸡蛋（主材料） 1个、酵母粉（主材料） 2克、牛奶（主材料） 40克、西红柿（披萨酱） 1个、洋葱碎（披萨酱）适量、胡萝卜丁（披萨酱）适量、玉米粒适量、培根适量、洋葱适量、马苏里拉芝士适量、食用油若干、番茄酱（披萨酱）一勺、黑胡椒适量

1、首先把所有材料备齐，主材料都放一起和面，有面包机的可以用面包机更省事，和好面粉发酵致1.5倍
2、接下来在等面发酵时我们可以把其他材料准备下，把洋葱分别切成洋葱碎（这是炒披萨酱的），西红柿切成小丁（披萨酱），胡萝卜丁（披萨酱），然后在切点洋葱条，培根片，马苏里拉芝士切成条备用
3、接下来，锅里倒点底油分别倒入洋葱碎，胡萝卜丁，西红柿丁，在加一勺番茄酱，少许黑胡椒翻炒出锅，盛碗备用
4、把发酵好的面团取出，用擀面杖擀一个和披萨盘大小的面饼，取披萨盘刷少许油，用叉子叉些小眼，然后把马苏里拉芝士铺一层
5、铺完芝士在铺一层披萨酱
6、铺完披萨酱再把玉米粒，培根洋葱都铺上
7、再把剩余的披萨酱在铺一层，然后再铺一层芝士上烤箱170度中层10分钟
8、10分钟后取出烤好的披萨在加一层芝士，接着烤箱中层上下火170度烤10分钟
9、最后十分钟过去取出烤好的披萨，用刀切出几份，就可以开吃了

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、防治冠心病、抗癌等功效；可与芥蓝、魔芋、鸽子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、补钙等功效；可与牛肉、玉米、猪骨搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、预防高血压等功效；

8寸培根披萨的热量和减肥功效