红枣银耳煮鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与茼蒿、苋菜、丝瓜搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、强心、润肠等功效；可与薏米、猪腰、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与兔肉、黑豆、牛奶搭配；与葱、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、软化血管等功效；可与羊排、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、祛脂降压等功效；可与银耳、石榴、鸭梨搭配；