| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 冰糖杨梅汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于滑雪机104分钟消耗的热量420 | |||||
1、杨梅洗干净，用淡盐水浸泡半个小时后，捞出备用。
2、取一口锅，放入洗干净的杨梅、冰糖，加入适量的清水，熬煮到水的颜色变得深红，冰糖溶化即可。
3、放冷后可以引用。放入冰箱冰镇后效果更佳。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、消炎、防癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、樱桃、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、清热除火等功效；可与银耳、石榴、黑芝麻搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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