| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 昆布粉炖肉热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于游泳168分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肉切碎，挑又肥又瘦的肉
2、剁碎，准备一勺昆布粉
3、昆布粉和肉抓匀，能使搜鲜美，去腥，体味。酱油备好
4、酱油加水，放入抓好的肉。放入炖盅
5、和稀饭配在一起，我酱油汤放的少。可以多放酱油汤
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、润肠胃等功效；可与小白菜、柿子、卷心菜搭配；与何首乌、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；
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