| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 黄桃罐头热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于板球113分钟消耗的热量300 | |||||
1、挑选无伤疤硬点的黄桃，将黄桃洗净
2、把黄桃削去外皮
3、将黄桃切块，装入提前洗净晾干的罐头瓶中，加入白糖冰糖，加入凉开水水不要太满。放入锅中加入凉水水开后煮15-20分钟。
4、煮好后取出，注意烫手，我是带手套拿出来的。拧紧瓶盖，等凉了后放冰箱冷藏两个小时候以上。
5、冷藏好了就可以倒出来吃啦
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、抗自由基、通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、梨搭配；
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