美味纳豆沙拉的热量和减肥功效

芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防秋燥、解毒祛风等功效；可与西红柿、白灵菇、玉米搭配；

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防便秘、预防动脉硬化、软化血管等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米面搭配；与虾皮、海虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与百合、圆生菜、牡蛎 搭配；与鹅肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；