| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 栗子焖鸡热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于冰上掷石游戏46分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗好鸡，沥干血水。
2、栗子可以买剥好的，自己动手剥皮太累啦。
3、起油锅，倒入姜片和蒜头，爆香。
4、倒入鸡块，炒干水。
5、煸炒好鸡块之后，就倒入栗子。
6、加白糖，料酒，继续煸炒。
7、加白糖，料酒，蚝油继续煸炒。
8、炒好糖色，就加入开水，焖鸡。
9、中火焖10分钟，加少许生抽。盐可以不放，味道以清淡较能突出鸡的鲜味。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸭肉、鸡肉搭配；与杏仁、鸭翅、牛排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
