| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 卡通面虾肉米饭煎饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于壁排球100分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材：剩米饭，鸡蛋，虾，三宝妈卡通面
2、虾去皮去虾线，剁成虾泥，装入碗中，打入鸡蛋，搅匀。（根据个人口味可适当加少许食盐和生抽）
3、剩米饭倒入搅好的虾肉鸡蛋液中继续搅匀
4、三宝妈卡通面开水下锅煮熟，盛出放入冷水中备用
5、热锅放油将搅匀的米饭放入模具内，没有模具压成小饼的形状即可。
6、把煮好的卡通面放在小饼上，待饼成形后可翻个面，煎成金黄色就可以出锅了。
7、配上一碗现打的豆浆，营养健康的早餐
8、喜欢吃酸甜口的亲们可以沾着番茄酱或其他酱汁吃，很美味哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、辣椒、圆生菜搭配；与豆奶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、通乳抗毒、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、西兰花、火龙果搭配；与水芹菜、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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