| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 8克 | 拉花抹茶酸奶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于瘦身操3分钟消耗的热量354 | |||||
1、容器中放入150克酸奶。
2、另取一个小点的容器，放入抹茶粉，添加少量酸奶搅拌均匀。
3、把抹茶溶液加入第一步的容器中，搅拌均匀成抹茶酸奶。
4、在表面随意挤上几滴原味酸奶。
5、用牙签在原味酸奶上勾线即成。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、祛压降脂、抗辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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