扇贝粉丝的热量和减肥功效

扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、调中、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、腊肠、柿子相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、护肝、消食理气等功效；可与粳米、龙须菜、五花肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、抗菌、治疗高血压等功效；