| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 自制樱桃棒冰热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于越野摩托76分钟消耗的热量240 | |||||
1、樱桃樱桃分两份去核
2、将其中一份放入榨汁机，倒入酸奶，榨成果泥
3、将另一份樱桃分别放入模具，倒入樱桃酸奶糊，放入冰箱冷冻四小时以上
4、吃的时候用水冲以下模具外侧就能轻易取出
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、主水谷痢、透疹解毒等功效；可与大葱、绵白糖、蜂蜜搭配；与杨梅、黄瓜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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