| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 木瓜牛奶热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于游泳26分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜去皮切块
2、放入原汁机，准备牛奶
3、倒入牛奶
4、用原汁机转动15秒
5、倒出杯中即可喝
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、丰胸等功效；可与香菇、狗肉、牛奶搭配；与北极虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与米汤、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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