| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于铅球192分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼收拾干净后，放少量盐涂抹均匀，放少量油，料酒腌制一会儿。
2、准备好佐料，鱼蒸熟后用。
3、蒸锅水沸腾后，鱼放入锅中大火8分钟，出锅放佐料，生抽，少量油烧热均匀浇在佐料和鱼上。
4、鲜嫩出锅，营养可口，享受美味吧。（图中鱼稍大，视觉差些）
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、养颜、美容养颜等功效；可与板豆腐、嫩豆腐、茼蒿搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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