简单到不能再简单的-辣炒花蛤的热量/卡路里_简单到不能再简单的-辣炒花蛤的做法

1、浸泡花蛤
去沙方法（可以 3 个方法并用）：
1.水里加少量盐+香油浸泡 1 个小时（最短浸泡多久可去沙子没计算过）
2.用手搓花蛤，让花蛤头晕，立马能吐出好多沙子。
3.反复换水冲洗花蛤。
2、锅里放油，姜蒜切成大块放入油锅，炸出香味
3、倒入花蛤翻炒
4、待花蛤开小口后加入干辣椒和豆瓣酱翻炒
豆瓣酱是关键哦~我用的是六月香的大概一勺~味道还不错~蛮咸的
5、为了让颜色更好看我还加了点青辣椒，不爱吃辣椒的小伙伴直接加葱就可以哈~
6、加入一勺料酒和少许酱油翻炒，收汁。
花蛤炒的过程中会有水出来，喜欢汁水比较多的，可以加少量的水，量不能多哦。
我觉得汤多好吃，所以我会在汤还有中等量的时候盛起。
7、花蛤装盘~完成啦~是不是超简单？

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与芹菜、无花果、橙子相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、温肺止咳等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、保护肝功能、消食理气等功效；可与玉米面、生菜、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、开胃消食等功效；可与茄子、花菜、海虾搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

简单到不能再简单的-辣炒花蛤的热量和减肥功效