| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于雪鞋行走21分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：木瓜1个 牛奶250克 冰激凌120克
2、把木瓜切开去皮挖掉耔
3、切小块
4、把料理机用开水烫烫，放进料理机里
5、加牛奶
6、冰激凌
7、通电，几十秒即可
8、一杯美味可口，养颜又美容的木瓜奶昔就好了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、狗肉、墨鱼搭配；与南瓜、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与橙、巧克力、香椿相克，同食可能会引起不适；
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