红豆薏米粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、抗癌、健脾胃等功效；可与鲤鱼、红枣、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、解毒、止吐等功效；可与黑米、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、治疗高血压等功效；可与黑豆、乌鸡、冬瓜搭配；与虾皮、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；