| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 奶香玉米糊热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于混凝土工作100分钟消耗的热量420 | |||||
1、用豆浆机的量杯量取一杯大米，洗干净，滤干水分。
2、放入水果玉米。
3、倒入牛奶。
4、添加清水至最低水位线。
5、通电后选择“养颜米糊”。
6、成品图。
7、成品图。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与香椿、桔子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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