| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 东洋椰子糕热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于买东西263分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把椰子肉弄出来
2、把东洋菜跟椰子肉，椰浆烧开，就大功告成了
3、把它装好，放冰箱冷藏一下，味道更好
4、开吃了
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、生津利尿、消疳杀虫等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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