| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 树莓 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 树莓奶昔热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于摩托艇运动73分钟消耗的热量150 | |||||
1、树莓洗净
2、放入原汁机
3、倒入牛奶
4、用原汁机转动15秒即可
5、上面放两颗树莓，更漂亮！冰镇过后口感更好哦！
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热利咽、化痰解毒、益肾助阳等功效；可与菊花、绿茶、鸡胗搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与巧克力、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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