甜粽的热量和减肥功效

1、糯米和大米浸泡一夜

2、磨成浆

3、再把布袋拧紧，挤干水份，需要一点时间。

4、挤不出水就行，太干的话会不好和，还得适量加点水。加白糖和红糖，再和匀。体力活啊！

5、糖差不多和匀之后。

6、花生放锅里小火翻炒直到开裂四五分钟左右，再关火盖上盖子闷会后去皮，装碗里再盖上一样大小的碗用力摇，去皮的快。之后再炒芝麻同样小火，直到噼里啪啦完成啦。

7、之后把花生用擀面杖稍微敲碎。芝麻就不需要了。

8、把芝麻和花生碎倒入和好的米浆里，再和匀。

9、和匀后，那味道特香很喜欢。

10、粽叶早准备好洗干净了，开始包了。

11、因为是用左手，看得可能不是很明白，不过家里肯定有长辈会的所以让她们指导吧。自己本身手不是很灵巧的，讲不太清楚。两张粽叶背靠背，头和尾岔开，再卷个锥形，把和好的料装进去压实，包起来。一片也是可以的。

12、有生以来第一次从头到尾自己搞定的。

13、包好后上准备锅蒸，蒸45分钟，掀开后总会有些会漏出来的，用筷子试试会不会粘，不粘说明熟了。

14、蒸熟后挂起来沥干水。

15、最后的成品，特有成就感。自己能动手完成，以后想吃随时都能做，都能满足自己的胃，多好。