| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 碎肉玉米热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于舞厅177分钟消耗的热量270 | |||||
1、步骤1：将猪肉剁碎或者拿绞肉机搅碎(量少，所以我都是自己剁碎，方便清理) ，然后放嫩肉粉拌均匀。
2、步骤2：开火热油，放入甜玉米，翻炒金黄加入碎猪肉，炒变色加入生抽翻炒。
3、步骤3：炒熟了，最后加入葱花。出锅了。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降血脂、减肥等功效；可与鸽子、草莓、魔芋搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、造血、降血压等功效；
葱花具有减肥、缓解疲劳、预防高血压等功效；
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