香蕉牛奶的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与金桔、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、治便秘、填精髓等功效；可与国光苹果、牛奶、燕麦搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、养阴凉血、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；