| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 儿童补钙鲜虾粥热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡,相当于包装礼物643分钟消耗的热量90 | |||||
1、大米下水煮。我的米有些少了
2、处理虾子，把壳和头去掉，虾子放点料酒搁置
3、放点油把虾壳放锅里小火炒，然后放水放入姜片煮。
4、把煮好的虾壳水倒入米粥里。虾壳挑出在倒，把虾肉放粥里煮一下，变色就可，放入青菜，或者家里的蔬菜都可以，
5、我看粥有些稀，我就打了个鸡蛋在里面，搅碎的哦。放盐，放点五香粉，就可以，儿子吃的很香呢。很简单的哦，零失败
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与火龙果、韭菜、燕麦搭配；与番茄、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、开胃、祛湿等功效；可与牛肉、北极虾 、牛里脊搭配；与河蟹、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解毒、增强食欲等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、活血祛瘀等功效；可与白果、紫米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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