| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 92千卡 | 46千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 119千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 哈密瓜樱桃冰棍热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于乒乓球53分钟消耗的热量240 | |||||
1、樱桃洗干净，去核，切成小块。
哈密瓜切成小块，去掉中间不能吃的部分，用水果刀起肉，并且切成小块。
2、将哈密瓜放进料理机中，适当加入些水，选择真空搅拌模式，开启抽真空搅拌
3、1分40s左右，搅拌完成。
4、将搅拌完成的哈密瓜汁倒进模具里。
5、加入樱桃块。
6、盖上冰棍盖子，放进冰箱冷冻4小时以上，即可食用。
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风胜湿、止泄精、防治麻疹等功效；可与绵白糖、银耳、大葱搭配；与黄瓜、杨梅、牛肝相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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