| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 芝士番茄酱面包热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于水球59分钟消耗的热量600 | |||||
1、在吐司上放上一片芝士片，撒上番茄酱
2、放上一片吐司，微波两分钟
3、完成
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进食欲、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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