简单版奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、先把食材准备好，不要一开始就做太多，用两鸡翅先试一下

2、把鸡翅放进煮烫的热水中，大概五分熟就可以，因为这样就不会影响最后鸡翅的外观，也不会太费油

3、把半分熟的鸡翅晾干，然后把奥尔良粉倒进碗里，按比例用水稀释（有说明书的），之后再把鸡翅放进去，尽量让鸡翅都裹上酱汁

4、把鸡翅放进酱汁后用保鲜膜裹上，在放进冰箱冷藏，如果要入味就要放时间长一些

5、之后往锅里倒油，不用很多，一是因为是煎不是炸，二是因为这鸡肉本身是半熟的

6、最后往上面撒一些椒盐就完成了！