香糯海鲜饼的热量/卡路里_香糯海鲜饼的做法

1、全家福材料登场，韭菜和葱碎拿一小勺面粉拌匀，鱿鱼切丝放入辣椒面孜然粉盐黑胡椒，胡萝卜切丝，虾仁洗净晾干，鸡蛋搅匀，面粉加水搅成糊水要慢慢加，防止出现面疙瘩，再放入盐。
2、电饼铛放入油均匀撒上韭菜和葱碎
3、放入胡萝卜煎至出现香气
4、倒入面糊
5、放入鱿鱼虾仁电饼铛盖上，加热3分钟
6、倒入鸡蛋液电饼铛盖上加热5分钟
7、好啦出锅配上番茄酱或者蒜酱（蒜泥1勺酱油2勺糖一勺米醋半勺调成酱汁）
8、成品图

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、香椿、银鱼搭配；与鹅肉、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、增进食欲等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

香糯海鲜饼的热量和减肥功效