| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 手工冰棒热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于铅球37分钟消耗的热量240 | |||||
1、西瓜去籽 牛奶中加入糖 我加的就是简单的白砂糖
2、榨成汁
3、像这样 也可以直接喝啊
4、倒入摸具中 不要太满 也可以加点牛奶
5、加的牛奶要事先多加点糖啊 冰了之后会淡很多 可以放纯奶的 也可以半奶半西瓜汁 也可以纯西瓜汁 随意啦 放入冰箱冻5个小时以上
6、冻了之后的啊 hhh好吃
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、清肺润肺、治疗高血压等功效；可与绿茶、鳝鱼、猪肉搭配；与香蕉、粽子、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与菠菜、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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