| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 924克 | 猕猴桃雪梨香蕉汁热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于雪鞋行走80分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，猕猴桃，雪梨，香蕉，酸奶，纯牛奶，还有蜂蜜（没有拍照）。
2、猕猴桃和香蕉去皮，切块。雪梨洗净后去皮去核，切块。
3、将水果同时放入料理杯，然后加入100毫升纯牛奶。
4、接着倒入半杯酸奶（大概80克）。
5、然后加入1小勺的蜂蜜，并锁紧料理杯盖。
6、启动旋转功能2档，搅打30秒即可。
7、搅打完毕后，将果汁倒出即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、痔血等功效；可与燕麦、川贝母、牛奶搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容养颜、美容等功效；可与杏、橙子、薏米搭配；与牛奶、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、防癌、利尿通便等功效；可与蜂蜜、冰糖、核桃搭配；与青蟹、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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