| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 粉丝娃娃菜热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于打磨地板211分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料忘拍照了，娃娃菜洗干净掰开不用刀切，大点的帮叶用手撕开就行，粉丝提前用水泡软，蒜葱辣椒切末（不喜欢辣椒的可以不加），海米用水洗净用水泡十分钟左右，锅里油热五六分放入葱蒜辣椒末爆香再倒入洗好的娃娃菜翻炒至娃娃菜变软，放入泡好的海米和的粉丝，把泡海米的水倒入锅里，不要太多水哦出锅前放入适量的盐
2、出锅
3、再来一张
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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