洋葱炒蛋的热量和减肥功效

洋葱两个（大的）、鸡蛋四个

1、四个鸡蛋，把四个打蛋后，放油一点后，蛋倒了，炒多一下后，倒碗里就放一边，然后呢，洋葱，把洋葱切一下后，把锅放油多少油，不要太多，把洋葱炒多一下就全熟了后，蛋倒了一起全熟了后放盐了就一勺好了，自己尝一尝

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、延缓衰老等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、玉米搭配；与兔肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

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