| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 无土栽培豌豆苗热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于越野滑雪31分钟消耗的热量840 | |||||
1、粮店买回来的干豌豆用凉水泡十二小时以上
2、在漏盘里铺上一张厨房用纸，然后把泡好的豌豆均匀铺上，在盖上一层厨房用纸，放在阴暗处，每天用喷壶早晚喷两次水
3、第三天芽已经长这么长了，就可以掀掉上面盖的纸了，然后放到阳台阳光充足的地方。这是就不用喷水了，每天把底盘洗干净放半盘水就可以了，记得每天换水呦
4、看看四不四很可爱
5、可以收获了
6、不管是涮火锅，素炒，凉拌都四很不错的，（割完可以继续长的，还是每天换水，受两茬不是问题）
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
