| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 隔水炖肉泥热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于唱歌42分钟消耗的热量120 | |||||
1、成品1
2、成品2
3、将材料放入料理机内、加入生抽和少许的水搅拌成肉泥
4、倒入炖盅内
5、打入一个鸡蛋
6、淋少许的生抽
7、炖锅内放入垫子，加入适量的水，放上炖盅，半个小时就好
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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