| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 84千卡 | 281千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 金银花枸杞汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于走路17分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好材料。
2、冲洗干净金银花、枸杞。
3、将金银花放到养生壶中，加足清水，按花茶键。（如果用普通锅煲，大火煮开，小火继续煮20分钟）
4、加入枸杞、冰糖再煮10分钟；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清解血毒、清热解毒、宣散风热等功效；可与鸭肉、菊花、益母草搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与山楂干、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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