| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1228克 | 鲜虾拌面热量/卡路里3191千卡 | |||
 热量3191千卡,相当于唱歌1596分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜虾去虾线，黄瓜切丝，葱切成葱花
2、锅里热油，加入虾小火慢煎至出虾油，这步关键到最后的味道
3、取另一只锅加水煮辛拉面，不放调料包。取另一只碗加入调料包，并加入适量的盐、糖、醋（一勺）、酱油（两勺）、香油，拌匀
4、面煮好放入调料碗中，然后码上黄瓜丝，焯过水的小蘑菇，煎好的鲜虾，然后放入葱花
5、最后一步，在充满虾油的锅里再加少许油烧热，浇到盛面碗里的葱花上，趁热拌匀面。超级香！开吃吧
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与枸杞、燕麦、辣椒搭配；与水芹菜、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与虾米、墨鱼、蜂蜜搭配；与樱桃、柚子、小白菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、治疗高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、预防糖尿病等功效；
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