| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 面包荷包蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于泡澡64分钟消耗的热量120 | |||||
1、拿爱心模具压在面包上。
2、用筷子沿模具边儿“掏出”一个爱心。
3、用刷子在平底锅里刷油，将面包片放入锅中，将鸡蛋打入掏空的部分。
4、两口子都爱吃全熟的鸡蛋。因此将面包片翻面，两边煎熟。
5、味道美美哒～搭配酸奶水果，减肥又营养～活力一天，从早晨开始哦～
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与紫菜、西红柿、玉米搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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