| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 哇沙米蟹肉瓜丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于乡村舞12分钟消耗的热量270 | |||||
1、备料
2、假蟹肉丝成条状，置平盘中强微波1分半热透(倒扣一磁盘防脱水)，放凉备用
★ 假蟹肉可改 烫(或蒸)熟。
3、小黄瓜切丝
4、将所有调料搅打均匀
5、食用前淋酱拌匀。
6、★ 哇沙米(山葵酱)呛度会随时间降低，酱料最好现吃现调。
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、清热利水、降压等功效；可与苹果、黑木耳、土豆搭配；与芦柑、杨梅、包菜相克，同食可能会引起不适；
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