| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 小刺猬热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于打沙袋165分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加酵母再加温水揉成面团，面要的硬一点，能揉到一块就行了
2、面发到二倍大就行了
3、把面放在面案上搓成长条分成小块
4、拿出一小块用力的揉，比揉面包就累哦
5、揉到光滑，细腻就行
6、再把它搓成一头圆一头尖的形状
7、用剪子剪上刺
8、再剪上嘴
9、做好以后放于温暖处二次发酵
10、发好以后上锅蒸熟即可
11、挺可爱的吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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