| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于美容553分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆提前泡一夜，加水煮放上糖，煮到绵
2、红豆煮到水干，这是我用来做面包的所以不用那么棉
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消暑、预防结石等功效；可与枣、糯米、兔肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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