| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 木糠杯热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡,相当于林业工作197分钟消耗的热量480 | |||||
1、我买的是这种饼干屑。如果还嫌粗可以用料理机再打细一点
2、淡奶油加入10g细砂糖打到六成发加入炼乳继续打到九成发
3、奶油装入裱花袋里，先在杯子里装一层饼干屑再挤一层奶油，再一层饼干屑一层奶油直到装满为止。最上层和最底层一定要是饼干屑。最后筛点可可粉装饰即可。盖上盖子放入冰箱冷藏三、四小时后再食用。
4、下午饿的时候来一份木糠杯配上咖啡，甜甜的！过瘾！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、预防便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
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