| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香脆紫苏鲜虾鱼板面饼热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于打牌537分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料汇集
2、将配料用全开水热泡2分钟后滤干水份待用。
3、用撖面杖碾碎面饼。
4、鸡蛋打散，倒入碎面、配料，加入酱料包、1/4包味粉包拌匀。
5、最后加入紫苏碎拌匀。
6、热锅热油倒入面碎小火煎成大饼或做成小饼都可以哈，煎炸至金黄色翻面再煎即可。
7、成品：外脆内软！还有紫苏的香！
8、成品近照
9、成品：好吃！香！一口接一口.....
10、成品
康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、干贝、丝瓜搭配；与鹅蛋、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有行气宽中、发表、散寒等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、滋润皮肤、抗衰老等功效；
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