| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 977千卡 | 279千卡 | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1372克 | 猪骨鸡爪汤热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡,相当于冰上掷石游戏647分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡爪和猪尾骨洗净备用，选猪尾骨是我不太喜欢肉太多的骨头，而且尾骨里有很多骨油，
2、沸水汆烫一下，去掉血沫
3、冷水上锅放入猪骨和鸡爪，老姜一并放入！
4、煮沸后放入山药，玉米，茶树菇，我就是那么随性，家里有啥都放进去，应该不会中毒哈，我还准备把玉米山药，茶树菇吃完了放叶子菜在里面煮……
5、可以吃了，汤很白
6、做了个辣子蘸着吃，小米椒，吃来辣的流汗，吃的超爽……
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、健脾、降血压等功效；可与猪骨、猪腰、鸡肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、促进消化、长志安神等功效；可与甘蔗、猪骨、莲子搭配；与鹿肉、鲤鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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