| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香烤大黄鱼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于做头发97分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄花鱼若干。
2、黄花鱼洗净，加上配料腌制半天。
3、洋葱切丝铺满烤盘。
4、把腌制好的黄花鱼摆在烤盘里，刷上食用油。
5、入烤箱200度烤十五分钟即可。
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神止痢、健脾开胃、延缓衰老等功效；可与苹果、豆腐、苔菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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