| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 清炒包菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于看电视41分钟消耗的热量90 | |||||
1、包菜切丝，洗淘干净，控水
2、锅里放油少许，，放花椒粒慢慢炸香，，倒入包菜丝，翻炒，放少许盐翻炒均匀，，看到包菜稍稍变色，，立即出锅，，好了
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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