| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 5分钟糯米糍热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于瑜伽159分钟消耗的热量150 | |||||
1、去超市买一大包思念汤圆儿
2、准备好椰蓉，一般玩烘焙的家里会有，不玩烘焙的就在超市一块买点~
3、水烧开后下汤圆，等汤圆煮到浮在水上面就可以关火了（不要煮太久，会露馅的），把煮好的汤圆用漏勺捞起放入凉白开里过一下，30秒左右捞出，控一下水份。
4、把汤圆扔进有椰蓉的碗里滚三圈
5、把滚好的汤圆球装到盘子里
6、咬一口
思念黑芝麻汤圆的热量274千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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