| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于擦玻璃55分钟消耗的热量180 | |||||
1、杨梅洗净后，去核，放入适量冰糖大火煮开
2、煮开后转小火煮
3、煮到汁越来越浓稠，期间要不停的搅拌，防止粘锅
4、汁煮的差不多以后，就可以关火了……装在无水无油的容器里……凉凉后再封起来……
5、取出实用的时候要用无水无油的干净勺子挖哦……
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、帮助消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、鸭肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
